2.紅茶

功效：紅茶屬于發(fā)酵類茶，促進人體產(chǎn)生胰島素，保持血糖平穩(wěn)。含有茶黃素、茶紅素以及分子量大的聚合物，具有強氧化性，進而起到抗癌、抗心血管疾病的作用。對于女性，則具有預防骨質(zhì)疏松的功效，不過，加入檸檬效果更好。

食用方法：紅茶溫性，宜趁熱飲用，飲用剩余1/3時應及時補充熱水，防止影響口感。每天15克左右。不宜與西洋參、人參、雞蛋一同食用，服藥前后、飯前飯后1小時不要飲用。鮮紅茶最好放置半個月以后飲用。