推薦食補(bǔ)：

1、栗仁枸杞花生奶

栗子是健胃補(bǔ)腎、延年益壽的營(yíng)養(yǎng)品，紅衣花生更是公認(rèn)的“補(bǔ)血膠囊”。將生栗子仁、生花生米和枸杞加入200毫升水浸泡一日，再一同加入豆?jié){機(jī)，倒入鮮牛奶，打磨并加熱至沸騰，過(guò)濾冷卻后加入蜂蜜調(diào)勻即可。

2、枸杞核桃豆?jié){

大豆富含卵磷脂和天然雌激素，對(duì)女性的特殊功用無(wú)需贅言。核桃中含有的磷脂，對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)也有良好的保健作用，其中含有不飽和脂肪酸及鋅、錳、鉻等也有促進(jìn)代謝、防病抗衰老的功能。實(shí)在是大有裨益。黃豆、核桃用清水浸泡6小時(shí)以上，再與沖洗干凈的枸杞一起放入豆?jié){機(jī)，打磨并加熱至沸騰，過(guò)濾冷卻后加入蜂蜜調(diào)勻即可。