二、經(jīng)期可以吃巧克力嗎

女性在經(jīng)期適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆�，有助使血液中的抗氧化物成分明顯增加。減輕女性在經(jīng)期間不適。女性在經(jīng)期是可以適當(dāng)?shù)某砸恍┣煽肆Φ�，巧克力的苯酚�?fù)合物不單能防止巧克力本身脂肪腐化變酸，更能在被食入人體后，迅速給血管吸收，在血液中抗氧化物成分明顯增加，并很快積極作用為一種強(qiáng)有力的阻止LDL氧化及抑制血小板在血管中活動(dòng)的抗氧化劑 。但也不能多吃，吃多了對身體不好。

巧克力含有豐富的氨基酸，當(dāng)女性生理期來的時(shí)候，會(huì)特別需要生長的荷爾蒙來把營養(yǎng)物質(zhì)變成肌肉， 巧克力含有豐富氨基酸，就能刺激生長荷爾蒙的分泌。并且巧克力本身也含有一些咖啡因，對于女性月經(jīng)期間的痛經(jīng)或是因?yàn)槭�眠所造成的輕微頭痛、頭重也有緩解的作用。所以生理期時(shí)，最好選擇不含糖的純巧克力。如此一來不但吃巧克力不會(huì)發(fā)胖，還能幫助消除脂肪。

雖然女性月經(jīng)期可以適量吃一些巧克力，但最好不要攝入過量的甜食。月經(jīng)來潮前一周，可選吃清淡、易于消化、富有營養(yǎng)的食品，如豆類、魚類等高蛋白食物，并多吃綠葉蔬菜及水果。平時(shí)多飲開水，保持大便通暢，減少盆腔充血。如有便秘，多吃水果和蜂蜜通便。不宜吃辛辣等刺激性食物，少吃肥肉、動(dòng)物油和甜食，避免影響脾胃功能，保證經(jīng)期正常。