晚上睡覺打鼾怎么辦？

睡覺打鼾的情況一般多是發(fā)生在身體肥胖的人群當(dāng)中，打鼾的人多了大家也就對此見怪不怪，習(xí)以為常了。而打鼾不僅影響人產(chǎn)的睡眠質(zhì)量，還能夠?qū)е潞粑鼤和＃瑢?dǎo)致突發(fā)猝死等，所以我們還是需要了解防止打鼾的方法的。

打鼾這種生活中經(jīng)常發(fā)生的事情如今已經(jīng)可以說是一種普遍的現(xiàn)象了，對此大家是應(yīng)該要有一些簡單的了解的。打呼嚕是入睡后上顎松弛，舌頭后縮，使呼吸道狹窄，氣流沖擊松軟組織產(chǎn)生振動，通過鼻腔口腔共鳴發(fā)出的聲音。對于出現(xiàn)的打呼�，F(xiàn)象，我們建議還是早點治療為好。

中醫(yī)療法按摩兩個穴位治療睡覺打鼾：

此養(yǎng)生穴位是脾經(jīng)的五輸穴里的合穴，善于調(diào)節(jié)脾臟的功能。脾主運化，利水滲濕，濕生痰，所以陰陵泉也具有很好的強身、祛痰作用。陰陵泉在小腿內(nèi)側(cè)，脛骨內(nèi)側(cè)髁后下方凹陷處。