然后，盤腿坐在床上或椅子上，將右腿的踝關節(jié)放在左腿的膝蓋上，同時用手按著右腿膝蓋往下壓，健康人的右腿完全可以放平，并且大腿根部不會疼痛 或者只有很輕微的痛感，接著左右腿互換，如果左右腳根本放不到另外腿的膝蓋上，或者放上去往下壓時有劇烈的疼痛感，就提示髖關節(jié)或者腰部出現(xiàn)炎癥，需要去 醫(yī)院檢查。