加班族熬夜黨 如何保證自己身體的健康呢？(5)
20點(diǎn)至22點(diǎn)控制娛樂(lè)時(shí)間
睡覺(jué)前2小時(shí)，通常身體會(huì)再次興奮，這時(shí)應(yīng)該盡量放松，不要接觸過(guò)于刺激的電視節(jié)目、游戲等。
改變熬夜的習(xí)慣要從年輕時(shí)開(kāi)始養(yǎng)成，平時(shí)工作要提高效率，工作盡量白天完成，晚上工作會(huì)讓大腦始終處在高速運(yùn)轉(zhuǎn)狀態(tài)，不利于早睡。
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