三宜：

①吃點(diǎn)生姜：俗話(huà)說(shuō)“冬吃蘿卜夏吃姜”夏天的時(shí)候，天氣特別的熱，這個(gè)時(shí)候我們身體會(huì)有一個(gè)現(xiàn)象，叫做“浮陽(yáng)越外”，就是人身體的陽(yáng)氣都跑到體表 了，那么這個(gè)時(shí)候內(nèi)臟往往會(huì)處在一個(gè)濕寒的格局，所以人們說(shuō)夏天要吃姜，靠姜的熱性去去身體內(nèi)的濕寒。

②注重心理調(diào)節(jié)：入夏之時(shí)，養(yǎng)“心”為上，養(yǎng)“心”為先。夏天養(yǎng)心安神之品有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等，這些都能起到養(yǎng)心安神的作用。

③中午小睡一會(huì)，靜養(yǎng)勿躁：夏天天氣炎熱，晝長(zhǎng)夜短，晚間睡眠不足，人體經(jīng)過(guò)一個(gè)上午的勞動(dòng)和工作，體力和精力消耗較大，所以午睡對(duì)保障身體健康、減少某些疾病的發(fā)生起著關(guān)鍵作用。