晚上是身體排毒，釋放壓力，為第二天補充能量的時間，所以這個時候要安穩(wěn)入睡。如果你熬夜的壞，會給身體健康帶來很多負(fù)面影響。

下面隨小編一起來看一下日常保健支招：熬夜的壞處熬夜吃什么好?對于都市上班族來說，熬夜是一件平常事。不少人選擇喝咖啡提神， 不過長期喝咖啡，咖啡中的咖啡因?qū)θ松眢w不好。熬夜時通過平時的飲食來調(diào)節(jié)身體，也能減少熬夜帶給身體的危害，可以選擇富含維生素A的食物、深色蔬菜和水果，枸杞、菊花、決明子也是適合熬夜人士日常食用的，熬夜的人最好不要喝咖啡，那熬夜可以考慮吃以下的食物。