5. 熱水泡腳

睡前用熱水泡腳能夠促進血液循環(huán)，使人容易進入夢鄉(xiāng);泡腳后在腳上涂抹乳液用雙手在腳趾腳底腳面反復按摩能夠為腳部提供營養(yǎng)，防止腳部衰老。

6. 泡個熱水澡

全身清潔和護理。在睡前，可以洗一個熱水澡，這有利于緩解疲憊的身體。洗澡后，用潤膚油或潤膚露輕輕按摩全身。然后穿上烘暖后過10分鐘的浴衣或睡眠袍。這時肌膚會徹底吸收衣服上的溫度，使肌膚更加光潔和富有彈性。