相信大家都聽說過一些長壽村，這些長壽村的老人大多是因?yàn)槌Ｄ晔秤媚撤N長壽的食物，究竟我們的現(xiàn)實(shí)生活中有沒有這樣的長壽實(shí)物呢?那么下面維度小編就為大家盤點(diǎn)了長壽老人常吃的一些長壽食物。

1.燕麥

它是降低膽固醇和血糖的“功臣”。研究顯示，膽固醇超過220毫克/分升的人一天只要喝一碗左右的燕麥粥，就可以把總膽固醇降低8%～23%。燕麥富含纖維和蛋白質(zhì)，還有鎂、鉀、銅等微量元素。它有助于預(yù)防心臟病和癌癥。每天可與小米、玉米等搭配食用，最好保證吃夠六七種全谷類食物。