維度女性網(wǎng) > 健康 > 睡前喝什么有利于睡眠 美容花茶的做法介紹(2)
2、蜂蜜
糖份太多具有興奮效果,不過少量的葡萄糖可以適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)這樣的物質(zhì),這是一種新發(fā)現(xiàn)的和思維反應(yīng)有關(guān)的神經(jīng)傳遞素。
因此滴幾滴蜂蜜到溫奶或者是香草茶里面對于睡前放松是很有幫助的。
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