在日常的一日三餐中早餐可以說(shuō)是非常重要的，“早餐要吃好”幾乎是每一個(gè)人都知道的俗語(yǔ)，由此可見(jiàn)早餐是非常重要的。但是很多人對(duì)于早餐也有著很多的誤區(qū)，對(duì)于早餐理解不是很全面，下面小編就為大家細(xì)細(xì)道來(lái)。

1、早餐越早越好=典型錯(cuò)誤

不少習(xí)慣早起人清早五六點(diǎn)鐘起床后就馬上進(jìn)食早餐，認(rèn)為這樣能及時(shí)補(bǔ)充身體所需也利于吸收，但事實(shí)上早餐吃得太早不但對(duì)健康無(wú)益還可能誤傷腸胃。

建議： 起床后宜先喝水補(bǔ)充睡眠時(shí)消耗水分活動(dòng)20至30分鐘后再吃早餐比較合適。