每一天都在拼命的工作 連吃飯都是湊合的對(duì)付 哪里有時(shí)間注意身體是否健康呢?首先 身體健康最直接的體現(xiàn)就是不會(huì)生病 親愛的姑娘 你做到健康了嗎?

在我們周圍，總有那么一個(gè)身體素質(zhì)杠杠滴超人，全辦公室的人都在擤鼻涕、咳嗽、打噴嚏的時(shí)節(jié)，就他一人啥事沒有。問他訣竅，對(duì)方哈哈一笑：“沒辦法，天生就是這么身體好啊!”

告訴你，其實(shí)他們都是騙人的啦，健康并不是天生的，只要掌握好以下這幾個(gè)秘訣，你也能增強(qiáng)免疫力，遠(yuǎn)離疾病。

做好8件事讓你一整年不生病

1.睡足8個(gè)小時(shí)

英國的漢堡博士在50年前就認(rèn)為，對(duì)感冒最有幫助的是睡眠�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)專家稱睡眠是感冒患者的良藥。

當(dāng)人睡眠減少、過度勞累、受寒冷刺激時(shí)，抵抗力隨之下降，誘發(fā)感冒等疾病。如果使睡眠增加，人體免疫力也隨之加強(qiáng)，研究顯示，當(dāng)病毒來襲時(shí)，每晚只睡5-6個(gè)小時(shí)的人感冒的可能性為30%，而超過7小時(shí)的人風(fēng)險(xiǎn)則降低到17%。