日常食療治便秘的誤區(qū) 錯誤吃法加重便秘(3)
此外，大腸的一個基本功能就是回收糞便中的水分，身體越缺水，糞便越干燥，便秘越嚴重。許多人可能還以為自己是“頑固型便秘”，其實只是喝水太少。
需要提醒的是，果蔬中的膳食纖維的確可緩解便秘，但過量食用也會引起脹氣和腹痛，胃腸功能差的人多吃反而會對腸胃造成刺激。
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