如果說吃東西竟然會讓人變笨，很多人可能會覺得驚訝，是的，你沒聽錯，常吃某些垃圾食物，確實(shí)是會讓你或者你的家人越吃越笨的，所以在飲食上要謹(jǐn)慎，不能想吃什么就吃什么，生活中食物的花樣越來越多，人們的選擇也越來越多，下面就隨維度網(wǎng)看看哪些不能吃哪些能吃。

合理膳食、均衡營養(yǎng)會為寶寶聰明加分，可是有些食物、有些飲食習(xí)慣卻會影響孩子智力發(fā)育，比如高鹽食物，富含反式脂肪酸的食物，含鋁、鉛、汞的食物，含人工合成色素的食物，高糖高脂食物，挑食偏食，早上不吃早餐等。

您家寶寶屬于哪種，媽咪們又該如何調(diào)整膳食，讓孩子智力不輸在吃上，一起來看看。

讓人變笨的食物

高鹽食物

鹽中鈉離子會損傷血管上皮細(xì)胞，影響腦部血液供應(yīng)，從而使腦細(xì)胞缺氧，長期高鹽膳食則會影響孩子大腦發(fā)育。中國居民膳食指南建議，6~12月齡嬰兒添加無鹽輔食，1~3歲幼兒食物可單獨(dú)加工，清淡為主，不應(yīng)過咸。媽咪為寶貝制作輔食時除了少放鹽以外，還要少放含有鈉的其它調(diào)味料，例如醬油、蠔油、雞精、味精等。