1、陳皮粥

陳皮的作用：溫和，辛、苦，歸脾、肺經(jīng)。具有健脾和胃的作用，并且有助于消化，因?yàn)殛惼ず�有檸檬苦素等�?/p>

材料：10克陳皮、小米50克。

陳皮粥做法：首先將事先準(zhǔn)備好的陳皮處理干凈并切細(xì)用水煮，去掉渣取汁，然后將小米淘洗干凈倒入鍋中，加入陳皮汁和適量的清水煮成稀粥每日服用一次即可。

2、雞內(nèi)金粥

雞內(nèi)金作用：可消食健胃，主治消積滯，健脾胃。治食積脹滿，嘔吐反胃，瀉痢，疳積，消渴，喉痹乳蛾，牙疳口瘡。

材料：雞內(nèi)金100克、粳米100克。

雞內(nèi)金粥做法：先把雞內(nèi)金洗干凈，瀝干然后小火炒至黃褐色，然后研磨成細(xì)末，然后把粳米洗干凈讓如鍋中，加入清水，待粳米要熟爛時(shí)放入適量的雞內(nèi)金粉末(如果比較懶也可以吧雞內(nèi)金切條煮，建議是磨粉效果更好)，再微火煮一會(huì)即可食用。