現(xiàn)如今是一個(gè)網(wǎng)絡(luò)先進(jìn)的社會(huì) 很多人的生活都是從早晨爭(zhēng)艷開(kāi)始到是在困得不行的時(shí)候 期間都是抱著電腦的!那么 因?yàn)槟贻p就有熬夜的資本了嗎?你的年齡每天該睡幾小時(shí)?

據(jù)美國(guó)一項(xiàng)調(diào)查結(jié)果顯示，平均睡眠時(shí)間過(guò)短或過(guò)長(zhǎng)都會(huì)導(dǎo)致慢性疾病發(fā)病率增高。聽(tīng)起來(lái)似乎難以置信，那么下面就跟著小編一起來(lái)了解吧。

美國(guó)疾病控制預(yù)防中心(CDC)人口健康研究室珍妮·克勞福德研究團(tuán)隊(duì)表示，每天睡眠時(shí)間少于6小時(shí)的人比睡眠時(shí)間為7-9小時(shí)的人患心臟病、糖尿病、中風(fēng)和肥胖等慢性疾病的患病率更高。每天睡眠時(shí)間超過(guò)10小時(shí)的人患慢性疾病危險(xiǎn)更高。

另外，韓國(guó)內(nèi)一所大學(xué)醫(yī)院研究團(tuán)隊(duì)以2600余名40-70歲健康成年人為研究對(duì)象進(jìn)行了為期三年的追蹤研究。結(jié)果顯示，包括午覺(jué)時(shí)間在內(nèi)，每天平均睡眠時(shí)間不足6小時(shí)的成年人中30%被確診患有代謝癥候群。這比睡眠時(shí)間為正常的6-8小時(shí)人群發(fā)病率高出41%。

首爾睡眠中心院長(zhǎng)表示，為了預(yù)防代謝癥候群和類(lèi)似疾病，需要通過(guò)進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)避免暴食等方法來(lái)進(jìn)行適當(dāng)?shù)恼{(diào)節(jié)十分重要，生活習(xí)慣中每天包含午覺(jué)保證7-8小時(shí)睡眠對(duì)于預(yù)防成人病也很重要。