現(xiàn)在的許多女性朋友在每月經(jīng)期多多少少都有些不適癥狀，尤其是痛經(jīng)難當(dāng)甚至我們的手腳冰冷，這個(gè)時(shí)候就要注意了，很可能你已經(jīng)染上了宮寒，那么吃什么食物緩解宮寒呢?下面維度網(wǎng)就給大家來(lái)介紹哦。

其實(shí)所謂“冰凍三尺非一日之寒”，那么宮寒也不是一朝一夕形成的，平時(shí)愛(ài)吃酸冷食物，冬天為保持形象著裝過(guò)少，夏天不愛(ài)出門(mén)，在室內(nèi)長(zhǎng)期吹冷氣等等，這些都是會(huì)引起宮寒的重要因素。那么宮寒的調(diào)理，肯定也不是一兩天就能調(diào)理好的，同樣也是需要一個(gè)堅(jiān)持的過(guò)程。平時(shí)吃哪些食物可以有效的緩解宮寒呢?

1、桂圓肉

桂圓肉中每100克含鐵量大約是3.9毫克，在水果中也屬含鐵量相當(dāng)豐富的，可用于貧血的食療中，一般煲湯、煮粥為宜。但桂圓肉屬于溫?zé)崾澄�，�?duì)于孕婦、兒童不適合。

2、紅豆

中醫(yī)認(rèn)為紅豆豆性平味甘酸，無(wú)毒。有滋補(bǔ)強(qiáng)壯，健脾養(yǎng)胃，利水除濕，和氣排膿，通乳汁的功能。紅豆富含維他命B1、B2、蛋白質(zhì)及多種礦物質(zhì)，有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、健脾養(yǎng)胃的作用。能清心火，也能補(bǔ)心血，同時(shí)又富含鐵質(zhì)，能行氣補(bǔ)血，非常適合暖身驅(qū)寒氣。