一直以來，我們對于哪些食物能讓我們安神就有著極大的興趣，而當(dāng)人們在日常生活中有失眠的癥狀出現(xiàn)時(shí)，其就可以吃上一些有安神作用的食物，以讓自己盡快的擺脫失眠的癥狀，那么，吃什么食物能安眠呢?一起隨維度小編看看哦。

1、西谷米?

西谷米能補(bǔ)脾益氣，適宜一切體虛之人，或產(chǎn)后病后神經(jīng)衰弱者食用。若同紅棗、蓮子或胡桃等煮粥食用更妙。

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2、鵪鶉蛋

鵪鶉的肉與蛋，其營養(yǎng)價(jià)值比雞高，鵪鶉肉含蛋白質(zhì)24.3%，比等量雞肉高4?6%，鵪鶉蛋含蛋白質(zhì)13?5%，比等

量雞蛋多1?7%，特別是鵪鶉蛋富含卵磷脂，是高級神經(jīng)活動不可缺少的營養(yǎng)物質(zhì)，所以，神經(jīng)衰弱之人宜常吃

些鵪鶉蛋及肉。?

3、蛤士蟆油

蛤干蟆油又叫田雞油。含有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、多種維生素和激素，是一種較好的滋補(bǔ)強(qiáng)壯食品，適宜精力耗

傷、神經(jīng)衰弱、久病與產(chǎn)后虛弱者食用，民間多用于治療神經(jīng)衰弱。