花青素和類黃酮�；ㄇ嗨厥侵参镏械纳�素，花青素類物質(zhì)和類黃酮類物質(zhì)都屬于多酚類，它們有保護微血管的作用，可改善眼部供血。同時，花青素還有利于加速視紫紅質(zhì)蛋白再生，從而在一定程度上減輕眼睛疲勞感和對弱光的視力敏感性。

補充來源：花青素存在于藍莓、黑莓、桑葚、紫紅色櫻桃、黑加侖、紫葡萄、楊梅、草莓、蔓越莓、紫甘藍等藍紫色和紅紫色的果蔬中，也存在于紫薯、黑豆、紅 豆、黑米等其他植物性食品中。一般來說，藍、紫、紅、黑的顏色越深濃，花青素含量越高，桑葚就是花青素含量特別高的食物。類黃酮則主要存在于橘子、橙子、 檸檬等柑橘類水果中。