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日常吃水果有講究 亂吃不利于身體健康

來源于:維度女性網(wǎng)2016-06-04 16:22編輯:dingxiaoxuan

炎熱的夏季是水果熱銷的季節(jié),各類水果琳瑯滿目,我們總是把水果當(dāng)成最健康的食物,有些人甚至把水果當(dāng)成主食來吃,但你是否了解,吃水果是有講究的,否則不僅無法達到保健的目的,反而會帶來多種疾病。

1、忌飯后立即吃水果

飯后立即吃水果,不但不會助消化,反而會造成脹氣和便秘。因此,吃水果宜在飯后2小時或飯前1小時。

2、忌食水果過多

過量食用水果,會使人體缺銅,從而導(dǎo)致血液中膽固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短時間內(nèi)進食水果過多。

3、忌食腐爛水果

食用開始腐爛的水果,以及無防塵、防蠅設(shè)備又沒徹底洗凈消毒的果品,如草莓、桑椹、剖片的西瓜等,容易發(fā)生痢疾、傷寒、急性胃腸炎等消化道傳染病。

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