生活中的各種營養(yǎng)是我們健康的基礎(chǔ)，想要我們從日常飲食中獲得，可是對于營養(yǎng)吸收存在的一些誤區(qū)你知道嗎?是不是一些錯誤的營養(yǎng)誤區(qū)會影響我們身體的吸收呢，一起隨維度小編看看吧。

誤區(qū)一：需要多的營養(yǎng)

就重要從種類上來說，我們需要40多種營養(yǎng)素，有的量多一些，有的量少一些，有的是以克記的，有的是以微克記的。比如蛋白質(zhì)，普通人需要60—90克，重體力勞動者需要上百克。鈣需要800—1000微克，鐵15—20毫克。但是不是我們需要量多的就重要，量少的就不重要呢?當然不是，比如蛋白質(zhì)需要幾十克，它是我們身體重要的組成物質(zhì)，我們的免疫力需要蛋白的支持;而15毫克的鐵不足，同樣會形成缺鐵性貧血等，影響孩子的發(fā)育。