說起貧血我們都會想到是營養(yǎng)不良引起的，而貧血會讓女性的氣色變差，對身體有一定的危害，想要補血，并非只有藥物可以完成，食療方一樣可以讓你吃出好氣色哦，究竟哪些方法呢，一起跟隨小編看看吧。

1.營養(yǎng)不良性貧血

主要是因未及時添加鐵質(zhì)、葉酸等營養(yǎng)成分造成的人體嚴重缺乏鐵元素和維生素B2�；颊叱Ｒ姷陌Y狀是耳鳴、易頭暈、發(fā)色暗淡干枯等基本癥狀，嚴重時還會食欲不振、腹瀉、舌頭發(fā)炎、口生瘡等。

【支招】參歸銀鯧湯

制法：鯧魚500克黨參30克當歸15克生姜3片 。1/鯧魚去鱗，腮，內(nèi)臟，鍋燒熱加油放姜，把魚煎至微黃。2/黨參，當歸洗凈，加清水適量，武火煮沸后轉(zhuǎn)文火煲一小時，下鯧魚煲熟，調(diào)味供用。

功效：健脾、補血、補氣。