睡到自然醒上班一定遲到？可你知道被鬧鐘叫醒的危害嗎？
我想 你不管是上班族還是學(xué)生黨 每天晚上睡覺前 都會定下早起的鬧表吧?尤其是熬夜的人 睡到自然醒上班一定遲到?可你知道被鬧鐘叫醒的危害嗎?
人類睡眠有其固有的機(jī)制，自然醒則是符合人體生物鐘規(guī)律的。光線是自然醒的必要條件，是人體內(nèi)的生物鬧鐘。清晨，人體感受到逐漸強(qiáng)烈的太陽光線，褪黑素分泌就會減少，血清素分泌則增加，新陳代謝加快，人就逐漸從熟睡過渡到淺睡直到醒來。
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