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怎樣改善女性熬夜?fàn)顩r 熬夜吃什么好呢(2)

來(lái)源于:維度女性網(wǎng)2016-05-28 00:32編輯:dingxiaoxuan

法則三:藥膳調(diào)養(yǎng)

適當(dāng)補(bǔ)充藥膳,能更有效地緩解疲勞,補(bǔ)充精力。

熬夜女性拒絕熬夜偽提神食品

偽提神一:咖啡

因雖然提神,相對(duì)地會(huì)消耗體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的維他命B群,缺乏維他命B群的人本來(lái)就比較容易累,更可能形成惡性循環(huán),養(yǎng)成酗茶、酗咖啡的習(xí)慣,需要量愈來(lái)愈多,效果卻愈來(lái)愈差。因此,必須熬夜時(shí),多補(bǔ)充些維他命B群,反而比較有效。

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