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7、手提包最傷腰

雙肩背包可以均勻分散壓力，單肩背和手提包則會(huì)造成單側(cè)壓力過(guò)大，身體容易失去平衡。單手提包時(shí)，受力垂直向下，手和肩膀基本不會(huì)受影響，但需要另外一側(cè)腰部用力，很容易拉傷。

8、躺著看手機(jī)傷腰

下班后最愜意的事莫過(guò)于半躺在床或沙發(fā)上玩手機(jī)、看書。然而半臥位時(shí)，后腰懸空，腰椎處于折角狀態(tài)，又沒(méi)有支撐，上半身的重量全壓到了腰椎這一個(gè)受力點(diǎn)上。此時(shí)肌肉、韌帶處于松弛狀態(tài)，失去原有的固定作用，久而久之會(huì)造成連接腰椎的椎間盤膨出。