三高就是指：高血壓、高血糖和高血脂，其實(shí)這三類病都是吃出來的，今天我們也用食物來調(diào)節(jié)它，一起來看適合三高的家常食譜。

遠(yuǎn)離三高食譜第一類：預(yù)防高血壓

預(yù)防高血壓的食譜有很多，例如：腐竹木耳拌黃瓜、黃瓜老醋花生仁、涼拌西瓜皮、西紅柿豆腐、番茄絲瓜、鲇魚燒豆腐等都可以。