飯后別喝太多酸奶 超容易長(zhǎng)胖
現(xiàn)實(shí)中減肥的人一直把酸奶奉為圣品，很多女性在節(jié)食的時(shí)候都會(huì)選擇酸奶，可根據(jù)小編了解，飯后大量喝酸奶會(huì)有增肥效果，因?yàn)樗崮虩崃亢芨叩呐�，甚至�(xí)菀组L(zhǎng)胖，下面且聽維度小編為您娓娓道來(lái)。
近年來(lái)由于酸奶對(duì)人體的好處一直受到重視，加上許多廠商非�？春么藟K市場(chǎng)，因此不斷推陳出新，引進(jìn)許多菌種，讓消費(fèi)者有更多的選擇。
酸奶和牛奶不同的地方主要是它加了乳酸菌，因此牛奶中的乳糖會(huì)被分解成乳酸，而研究中發(fā)現(xiàn)乳酸和鈣結(jié)合時(shí)，最容易被人體吸收，因此酸奶很適合青春期正在發(fā)育的青少年或更年期容易罹患骨質(zhì)疏松癥的婦女來(lái)飲用。此外，它營(yíng)造了一個(gè)腸胃道酸性的環(huán)境，也能幫助鐵質(zhì)的吸收。
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