很多人會在平常生活中日復一日地告誡你，這不能吃、那不能吃，某些東西百害而無一利，比如油炸食物。實際上真有那么可怕嗎?一些大力倡導的健康飲食方法又真的健康嗎?多吃膳食纖維真的好嗎?下面就跟隨維度網(wǎng)具體的了解下吧。

現(xiàn)在，我們就要告訴你一些有關健康飲食的誤區(qū)，還原所謂"垃圾食品"的真相，徹底根除儲存在你腦子里的固有成見，重拾那些被你"冷落"的食物。

傳聞一：吃纖維多多益善

現(xiàn)在，人們除了靠吃一些天然的水果蔬菜等來補充食物纖維之外，還會選擇服用一線食物纖維的保健品，如膳食纖維膠囊、果蔬纖維沖劑等，好像一天不吃纖維就會感覺身體不適，腸胃運轉不正常似的，只是迷信和一味的補充，卻忽視了選擇的重要性。

真相： 纖維不一定都有益身體健康。