亞健康越來越深入我們的日常生活中，很多人雖知道亞健康，但并不知道怎樣從細節(jié)去預防亞健康，下面維度小編就為你介紹幾種對抗亞健康的方法，讓你早日預防疾病的侵害。

一級預防：主要措施是，建立科學、健康、文明的生活方式。

遵照世界衛(wèi)生組織提出的健康四大基石，做到平衡膳食、合理運動、戒煙限酒，優(yōu)化心態(tài)。必要時服用保健食品及采用保健器械。經(jīng)常自測健康狀況，定期全面查體。提高保健意識，警惕疾病萌發(fā)。學會識別疾病的早期信號，如燒、咳、喘、腫、吐、瀉、疼、黃、出血、癱瘓等。有病早發(fā)現(xiàn)，早治療。

二級預防：主要措施是，減慢生活節(jié)奏，緩解精神壓力。