對女人來說，我們關愛自己最好的方式不是購買名貴的化妝品和首飾，而是要選對食物，可見食療對一個女性的重要性，而女人獨特的生理特性決定了她們在營養(yǎng)素需求上的要求哦，南瓜是很好的美容食物，一起來了解下吧。

南瓜：乳腺癌和卵巢癌一直是女性健康的大敵，研究表明，南瓜富含胡蘿卜素，對這兩種癌癥有預防作用。

番茄：番茄中富含的番茄紅素是一種超強抗氧化物質，它不但能保護男性的前列腺，還能降低女性患乳腺癌的風險。番茄紅素還有助女性皮膚保持彈性，避免松弛現象。

亞麻籽：調查顯示，心臟病是美國、澳大利亞和英國女性的最大死因。亞麻籽富含歐米伽3脂肪酸，不僅能預防乳腺癌和心臟病，還對女性身上多發(fā)的關節(jié)炎和過敏性腸道綜合征導致的疼痛有預防作用。