常喝碳酸飲料好嗎 攝入過(guò)量威脅身體健康(2)
1、增加脂肪
一罐375毫升的罐裝碳酸飲料所含熱量約為147大卡，相當(dāng)于正常人一天所需熱量的八分之一左右。如果一天飲用一罐，不增加運(yùn)動(dòng)量，也不減少三餐食量，那么三個(gè)月中多攝入的熱量相當(dāng)于增加脂肪約3.5斤。
2.磷酸導(dǎo)致骨質(zhì)疏松
可樂類碳酸飲料的成分大都含有磷酸，大量磷酸的攝入會(huì)影響鈣的吸收，引起鈣、磷比例失調(diào)，潛移默化地影響骨髓。一旦鈣缺失，意味著骨骼發(fā)育緩慢、骨質(zhì)疏松。
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