身邊有很多注重養(yǎng)生的同事 經(jīng)常能聽到他們聊起吃葉酸的話題 對葉酸的見解也是各持觀點(diǎn) 雖說女性提倡補(bǔ)葉酸 那么葉酸到底什么時(shí)候吃最好呢?

葉酸什么時(shí)候吃最好

葉酸是B族維生素的一種，曾被叫做維生素M、維生素BC，由于它最初由菠菜葉中分離出來，所以現(xiàn)在習(xí)慣把它稱為葉酸。而目前的醫(yī)學(xué)認(rèn)為，葉酸與胎兒的神經(jīng)管畸形關(guān)系緊密。葉酸對細(xì)胞的分裂生長及核酸、氨基酸、蛋白質(zhì)的合成起著重要的作用。人體缺少葉酸可導(dǎo)致紅血球的異常，未成熟細(xì)胞的增加，貧血以及白血球減少。葉酸是胎兒生長發(fā)育不可缺少的營養(yǎng)素。孕婦缺乏葉酸有可能導(dǎo)致胎兒出生時(shí)出現(xiàn)低體重、唇腭裂、心臟缺陷等。如果在懷孕頭3個(gè)月內(nèi)缺乏葉酸，可引起胎兒神經(jīng)管發(fā)育缺陷，而導(dǎo)致畸形。因此，準(zhǔn)備懷孕的女性，可在懷孕前就開始每天服用100微克到300微克葉酸。