別讓壞習(xí)慣把營養(yǎng)流失 不可忽視的小細(xì)節(jié)
現(xiàn)實(shí)生活中，我們每天都會(huì)吃飯，而正確的飲食方法就顯得至關(guān)重要了，一些不正確的方式或飲食習(xí)慣會(huì)讓你不知不覺丟失大量營養(yǎng)素。你是否忽視了這些細(xì)節(jié)呢?下面維度網(wǎng)小編就給大家具體的介紹錯(cuò)誤的小細(xì)節(jié)。
膳食纖維過量導(dǎo)致鈣質(zhì)流失
過多的膳食纖維使食物通過腸道的速度加快，會(huì)導(dǎo)致鈣的吸收率降低。研究表明：成年人如果從食用纖維含量低的精面包改為每頓食用纖維含量過高的粗面包，再攝入其他高纖維的食物，鈣(鎂、鋅和磷)會(huì)出現(xiàn)負(fù)平衡。
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