為什么不同的女人在來例假的時候臉色都不一樣呢?那幾天 女人們的臉色要不慘白要不紅潤 這是為什么呢?大多數(shù)的人氣色紅潤 是因為身體健康 起到排毒的效果 而睡眠不好不但氣色暗沉 體內(nèi)更是氣血兩空!

睡眠不好怎么辦?中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，失眠是氣血虛弱、生活失常、飲食不節(jié)、陰虛火旺及思慮過度、精神緊張所致，屬于中醫(yī)的不寐范疇。對失眠癥的治療應(yīng)明確診斷、詳盡辨證，才能根除誘因，收到預(yù)期的效果。在未確診之前，也應(yīng)合理地安排生活，多吃一些有利于睡眠的飲食，會起到一定的輔助作用。