大家都知道健康正確飲食對身體健康的關系重大，吃出健康基因從飲食開始，你的身體是否會健康，其實也是取決于你的飲食習慣還是食物的多樣化哦，下面維度網(wǎng)教你如何輕松吃出健康的身體。

科學飲食與健康如何運用古人智慧，吃出健康基因：多樣化：種類多樣，模式也要多樣

攝取大量蔬果似乎老生常談，但卻是保護基因的第一要件。美國癌癥醫(yī)學會檢視超過200份有效研究報告指出，多吃蔬果的人可以減少一半以上的罹癌機率。1999年刊登在醫(yī)學期刊的研究指出，有乳癌家族史的婦女，在經(jīng)過兩星期每天食用超過10種蔬果的飲食計劃后，遭受DNA傷害的白血球細胞下降兩成。