自從【女衣明妃傳】播出之后 大家對養(yǎng)生的看法更加認(rèn)可了吧?中醫(yī)講究養(yǎng)生 尤其是中年人和老年人 女性抗衰老和預(yù)防痛經(jīng)都需要養(yǎng)生 那么  女性養(yǎng)生應(yīng)該注意哪些原則?

原則一：合理安排三餐

早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，尤其是如果每天餐前搭配天然植物的osli m草本曲纖等， 不但有助于消除脂肪的過量攝入，而且可以消脂，同時也不會阻礙營養(yǎng)健康的攝入，也是天然的瘦腰食物，可以短時間內(nèi)瘦腰，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點(diǎn)清淡的，蔬菜要占大部分。