在平日生活中，只要身體沒有毛病，所有人都以為自己的身體很好，但是一旦疾病發(fā)生，就會后悔莫及，如果生活中能夠養(yǎng)生好的生活習(xí)慣，特別是良好的飲食習(xí)慣，就可以避免許多疾病，維度小編就來給大家說說我們生活中常見的一些不好的飲食習(xí)慣。

錯誤的飲食習(xí)慣：不渴不喝水。

水不僅是維持生命的重要物質(zhì)，還是人體排毒的工具。調(diào)查顯示，七成人都是發(fā)覺渴了才喝水，殊不知當(dāng)你感到口渴時，身體至少已流失了1%的水分。其實喝水不是為了解渴，而是要讓其參與新陳代謝。長時間缺水會增加血液黏稠度，誘發(fā)心腦血管疾病，對腎臟損害也很大。而且，越不及時補水，喝水的欲望就會越低，身體就會變得越來越“干旱”。因此，不管渴不渴都要充分補水，成年人一般每天至少要喝1200毫升水。晨起后空腹喝杯溫開水能稀釋血液;飯后半小時內(nèi)不要喝水，否則會稀釋唾液和胃液，影響消化;睡前不能喝太多水，因為頻繁起夜會影響睡眠。