日常喝水要注意 避開誤區(qū)才健康(2)
誤區(qū)三：喝水僅為解渴
口渴了才喝水，不渴就不用補(bǔ)充水分。人們喝水時往往忽略了水的營養(yǎng)及保健功能。
干凈、安全、健康的水是最廉價最有效的保健品。水在體內(nèi)能將蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、礦物質(zhì)、無機(jī)鹽等營養(yǎng)物質(zhì)稀釋，這樣才能便于人體吸收。由于一切細(xì)胞的新陳代謝都離不開水，只有讓細(xì)胞也喝足水，才能促進(jìn)新陳代謝，提高自身的抵抗力和免疫力。
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