隨著生活壓力的加大，現(xiàn)在許多人的身體都出現(xiàn)亞健康的狀態(tài)，而導(dǎo)致亞健康的身體狀況，一方面是生活方式不健康造成的，而另外一方面就是職場(chǎng)壓力過(guò)大了。因此職場(chǎng)壓力過(guò)大的人，可以怎么進(jìn)行調(diào)節(jié)呢?

1、運(yùn)用言語(yǔ)和想象放松。通過(guò)想象，訓(xùn)練思維“游逛”，如“藍(lán)天白云下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸里，聽(tīng)著優(yōu)美的輕音樂(lè)”，在短時(shí)間內(nèi)放松、休息，恢復(fù)精力，讓自己得到精神小憩，你會(huì)覺(jué)得安詳、寧?kù)o與平和。

2、如果只把工作當(dāng)作掙錢的手段，那上班時(shí)就會(huì)難熬之極，因?yàn)槟阈睦镌谂沃�下�?如果把工作當(dāng)成個(gè)人成長(zhǎng)的過(guò)程，明白年輕時(shí)的工作都有雙份收益，除了工資，還有自己的磨煉、積累的經(jīng)驗(yàn)和提高的能力，把虧欠的報(bào)酬，當(dāng)作自己支付的學(xué)費(fèi)。這樣就會(huì)由抱怨和不滿走向愉悅和平靜。如果能把工作當(dāng)成實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的載體，那就更會(huì)珍惜每一天的工作時(shí)間，在工作中發(fā)現(xiàn)無(wú)窮的樂(lè)趣。接受不能改變的，改變可以改變的。