2、避免霧天晨練

晨練時人體需要的氧氣量增加，隨著呼吸的加深，霧中的有害物質(zhì)會被吸入呼吸道，從而危害健康。可以改在太陽出來后再晨練。也可以改為室內(nèi)鍛煉。

3、通風最宜在11時至16時，春季家居最要講求衛(wèi)生，室內(nèi)要勤打掃，置物要有序;而防止呼吸病的家居首要，就是開窗通風，以免病毒滯留室內(nèi)，導致感染或原有病情加重。而運動防病記得要避開“早七晚七”空氣污染高峰。

4、春季飲食總原則是清淡，利于養(yǎng)精血，化津液;食物宜溫，溫而不燥、氣不傷陽、補而不滯，才有助扶陽氣，機體興旺。清淡不意味著寡味，牛、羊可食，雞湯、肉骨頭湯只要不濃就可，春節(jié)的“發(fā)財就手”燉豬肘子都沒問題，記得配上食醋，化解肥膩，燉制時加入陳皮、生姜更好。

5、最好多吃水果和清肺的豬肝、豬血、綠豆湯、紅豆湯、蓮子心煮水喝等，以防霧霾天氣對自身呼吸道產(chǎn)生的影響。

6、多喝羅漢果茶

羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午后喝效果更好。因為清晨的霧氣最濃，中午差不多就散去，人在上午吸入的灰塵雜質(zhì)比較多，午后喝就能及時清肺。