奇異果的食用功效 讓你擁有好身材和膚色(2)
很多JM都過多依賴水果代替正餐，可是讀書及工作會消耗很多的精力和體力，營養(yǎng)等跟不上會讓人覺得疲憊不堪，而且長期保持也會對胃有很大的傷害，弊大于利，不建議這種做法。不過，如果在節(jié)假日，一兩天的時間，以新鮮的水果代替正餐，粥水類的清淡食品代替平日里的油膩食品，卻會讓腸胃和身心都得到舒緩。
另外，很多JM會在晚上食用很多水果代替正餐，其實這樣是不對的，有些水果不適宜空腹食用，會傷胃等，而且水果含有果糖，過多的食用反而會讓效果適得其反，積聚過多的果糖反而會讓人在晚上難以消化，導(dǎo)致肥胖，所以合理減肥才是王道!
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