水是人們的生命之源，每天早起的第一杯水對維護(hù)人體的健康，但這早上的第一杯水也有著自己的講究哦，下面維度女性網(wǎng)小編就來為您揭秘早上第一杯水的四大好處以及注意事項(xiàng)，一定會對您的生活有所幫助。

1、補(bǔ)充水分：晚上睡覺時(shí)，人體會通過尿液、皮膚、呼吸等消耗大量水分，起床后會處于缺水狀態(tài)，而晨起喝水可補(bǔ)充身體代謝失去的水分。

2、預(yù)防便秘：起床后及時(shí)喝水可以促進(jìn)胃腸蠕動，預(yù)防便秘。

3、調(diào)節(jié)腸胃：經(jīng)過一晚上的代謝，早上起床后人體胃腸已經(jīng)排空，這時(shí)喝水可以沖淡胃酸，使其保持更好的狀態(tài)。

4、使大腦清醒：水會增加血容量，促進(jìn)血液循環(huán)，讓人的大腦迅速恢復(fù)清醒狀態(tài)。