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營養(yǎng)早餐做法介紹 簡單早餐讓你吃出美麗

來源于:維度女性網(wǎng)2016-03-06 21:22編輯:dingxiaoxuan

我們的早餐是不能馬虎的啊,如果我們的早餐攝入量不夠好,這會影響到你一整天的心情和精神狀態(tài)。同時也會關(guān)系到你的美麗,所以要認(rèn)真對待哦,下面維度小編就讓你吃出健康美麗。

美肌白里透紅早餐

餐單:脫脂奶1杯、提子干燕麥片1碗(提子干1湯匙及燕麥片半杯)功效:含豐富鐵質(zhì)的黑色葡萄干有補血功效,為容顏添上泛泛微紅。如果能配上高纖燕麥片喚醒腸胃,刺激腸臟蠕動把體內(nèi)廢物排走,暗啞的膚色便會自然消失。

抗氧美白早餐

餐單:綠茶1杯、栗米南瓜麥米粥功效:高效抗氧化物兒茶素和茶多酚能有效中和肌膚里的游離基,故長期飲用綠茶可減低環(huán)境污染和紫外線對皮膚的傷害。加上蘊含豐富乙型胡蘿卜素的南瓜,可幫助平衡皮膚的油分分泌,為干涸的皮膚帶來一絲絲光澤。

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