營(yíng)養(yǎng)素含量非常豐富

美國(guó)食物養(yǎng)生學(xué)會(huì)的勞拉博士指出，在飯前吃一個(gè)梨，其中大量的纖維容易使人產(chǎn)生飽腹感，從而控制飯量，減少人體對(duì)脂肪的攝入。為了讓梨發(fā)揮最大的減肥功效，一定要連皮吃掉，因?yàn)槠ぶ械睦w維等營(yíng)養(yǎng)素含量非常豐富。

輕松享用好吃的減肥餐

在超市里、市場(chǎng)上，都可以輕松地找到梨的影子，而且種類繁多，不怕你一種吃膩沒(méi)得挑。但是梨在切開以后很容易變色，影響食欲，對(duì)此美國(guó)華盛頓薩里希旅館水療中心的總廚師告訴我們一個(gè)竅門：將切開的梨放在冷水中，加入一些檸檬汁，就可以阻止梨發(fā)生氧化而變色了，而且用檸檬汁浸泡后的梨還有一股誘人的芳香。

除了直接食用外，梨還可以成為甜點(diǎn)中的主角，切好的梨中拌入一些沙拉醬、草莓醬或巧克力醬后，你就可以輕松享用好吃的減肥餐了。