補(bǔ)鈣吃蝦皮效果好嗎 食療效果比鈣片好得多
一說到補(bǔ)鈣，很多人就會(huì)以為喝點(diǎn)骨頭湯效果好，或者直接吃鈣片，其實(shí)這里面的誤區(qū)很大，骨頭湯里的鈣含量其實(shí)非常少，補(bǔ)鈣效果幾乎可以忽略不計(jì)。那么，如何補(bǔ)鈣效果最好呢?別急，維度小編告訴你的這些食物，補(bǔ)鈣效果完勝鈣片。
鈣是人體內(nèi)含量多的礦物質(zhì)之一，約占體重的1.5%——2%。人體對(duì)鈣的需要量很大，體內(nèi)的鈣不斷地流失又要不斷地補(bǔ)充以達(dá)到平衡。
眾所周知，蝦類食物含鈣高，是很多人都會(huì)選擇的補(bǔ)鈣食物，但只有吃對(duì)蝦皮才能真正起到補(bǔ)鈣的作用。
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