我們的人體內(nèi)都內(nèi)或多或少的存在著毒素，之所以沒有生病，是因為毒素的量還沒有達(dá)到讓人生病的地步。但是不管毒素多少，我們都要想盡辦法把毒排出體外，下面維度小編整理的一些簡單的排毒方法，全方位還你干凈通暢好身體哦~

人類自古食五谷雜糧，在吸收營養(yǎng)的同時，一些無用的成分也會攝入體內(nèi)，每天通過各種途徑排泄出去。但如果這些渠道出了問題，無用成分就會變成毒素長期積累，危害身體。

我們的身體，真的像想象中的那么健康嗎?下面5個信號，表明你的身體“有毒”!

1、便秘

排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑，通常每天排便一次。如果排便不規(guī)律，或者有便秘的情況，甚至排便間隔時間多于3天，則說明你的腸道內(nèi)留有宿便。

糞便留在腸道內(nèi)，有害物質(zhì)被再次吸收，可引起胃腸神經(jīng)功能紊亂而致食欲不振、腸胃不適、腹部脹滿、口苦、肛門排氣多等表現(xiàn)，甚至可誘發(fā)結(jié)腸癌。

清除體內(nèi)宿便的最主要方法是調(diào)節(jié)飲食，增加膳食纖維的攝入，同時加強運動。不可輕易采用服瀉藥或洗腸的方法，否則很容易導(dǎo)致腸道功能紊亂。