健康長壽才是正事 簡易養(yǎng)生方法學(xué)起來
很多人認(rèn)為養(yǎng)生是一件很奢侈的事情，不是苦于沒時間，就是擔(dān)心經(jīng)濟條件不夠充裕，甚至有些人覺得自己尚年輕有資本，忽視自己的健康和養(yǎng)生。其實，養(yǎng)生并沒有想象中那么難，只要生活中稍微注意一下，養(yǎng)生不但簡單省事還是免費的!
養(yǎng)生是一個長期的過程，只有持之以恒才能真正健康長壽!
1、睡前泡腳20分鐘
每天用熱水泡腳20分鐘，可以使心臟病患者的心臟血管機能得到改善。泡腳還能使血液循環(huán)加快，緩解疲勞，促進睡眠。
年輕人每天泡15-20分鐘，老年人可延長至20-30分鐘，水溫不要超過40攝氏度。
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