春乏秋困易打盹 換季時期該如何緩解呢？(5)
3.飲食清淡多吃梨
驚蟄天氣明顯變暖，飲食應清溫平淡，宜多吃富含植物蛋白質(zhì)、維生素的清淡食物，少食動物脂肪類食物。如春筍、菠菜、芹菜、雞、蛋、牛奶等，以增強體質(zhì)抵御病菌的侵襲。
驚蟄時節(jié)，乍暖還寒，氣候比較干燥，很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。我國民間素有驚蟄日吃梨的習俗。梨性寒、味甘，有潤肺止咳、滋陰清熱的功效。除了飲食清淡，刺激性的食物，如辣椒、蔥蒜、胡椒也應少吃。每天可以喝一喝菊花枸杞茶，養(yǎng)肝明目哦!
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