是女人 終歸是會耍心計的 千萬別否認(rèn) 拿最簡單的愛美來說吧 難道你不想比其他女孩子漂亮嗎 難道你不想艷壓群芳嗎? 有心計的女人都懂得悄悄變美 懶姑娘看過來!嘴上說不如身體動 心動不如行動!

你是否因為工作繁忙根本沒時間運動?你是否對運動缺乏激情，不愛動也懶得動?長時間不運動不但讓肉肉爬到你身邊，而且抵抗力會下降，讓你動動也氣喘。那該怎么辦?

適合在做家務(wù)空隙、洗澡后做的運動：

晨練床上健身操

一、轉(zhuǎn)頭屈腳踝。人有時感到頭昏腦脹，這是一夜睡眠不動使頭部和頸部肌肉變得僵硬，頭部血液循環(huán)不暢，致使頭部供血不足所致。如果睡醒后躺在床上頭部向左右側(cè)轉(zhuǎn)動8-10次，也可使頭昏減輕。同時，再屈伸腳踝關(guān)節(jié)10-20次，可使下肢活動開來。

二、伸懶腰。睡覺時身體多取屈縮的姿勢，睡醒后在床上做兩手交叉，伸向頭上方翻掌，腳尖繃直，伸展身體，同時配合深呼吸的動作，反復(fù)練習(xí)4-6次，有助于消除疲勞，加快覺醒。